ارتباط میان علایم سرماخوردگی و شرایط روحی

طی مطالعه‌ای که اخیراً توسط بیولوژیست‌ها انجام گرفته است روشن شده است که میان علایم و دوره سرماخوردگی و وضعیت روحی ارتباط مستقیم وجود دارد. در این مطالعه دو گروه از افراد سرماخورده را با شرایط روحی مختلف مقایسه کرده‌اند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که دچار سرماخوردگی هستند و روحیه شادی دارند در مقایسه با افراد سرماخورده‌ای که غمگین هستند هورمون‌های استرس کمتری ترشح می‌کنند و علایم سرماخوردگی نیز در آنها کمتر و دوره سرماخوردگی کوتاه‌تر است.
بعلاوه نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه افکار مثبت و در نتیجه احساس خوشحالی بیشتر باشد علائم بیماری کمتر، دوره بیماری کوتاه‌تر است.

نقش روی (ZINC) در درمان سرماخوردگی

تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که روی می‌تواند از تکثیر ویروس سرماخوردگی خصوصا رینوویروسها که عامل اصلی سرماخوردگی هستند جلوگیری کند. مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف قرص روی می‌تواند طول دوره سرماخوردگی و شدت علائم را در افراد سالم کوتاه کند. به شرط آنکه در 24 ساعت اول سرماخوردگی مصرف شود. به علاوه با مصرف روی احتمال بروز عوارض سرماخوردگی مانند عفونت گوش و سینوس‌ها کمتر است. گرچه مصرف این قرص‌ها عوارضی مانند مزه نامطبوع و تهوع هم دارد. مصرف روی در افرادیکه بیماری مزمن مانند آسم و یا ضعف سیستم ایمنی دارند توصیه نمی‌شود چون هنوز مطالعه‌ای در این زمینه انجام نشده است. روی یک عنصر غذایی نایاب است و میزان نیاز روزانه mg 5/9-5/5 برای مردان و mg 7-4 برای خانم‌ها است.در دوره سرماخوردگی می‌توانید روزی یک عدد قرص روی استفاده کنید. در دوره سرماخوردگی حداکثر دوز آن روزانه mg 25 است.
غذاهای سرشار از روی شامل:
- گندم برشته شده
- گوشت گوساله کم چرب
- مغز تخمه کدو mg10
- تخمه هندوانه خشک شده
- شکلات dark و پودر کاکائو
- بادام زمینی